5 passos para colocar mais ritmo em seu treino

Algumas vezes, pela rotina do dia-a-dia ou por outras razões, não chegar na academia com o gás a ser capaz de fazer o treino render como você gostaria, certo? Se você passar por ele, ou se você só quer pegar mais ritmo e a energia para o seu treino, apenas confira nossa lista de passos simples que podem transformar a sua rotina de exercícios?

Passo 1 hora certa:

Escolha o tempo que você tem mais energia e facilidade para chegar à academia. Uma dica é treinar na parte da manhã, logo após acordar, para que você também ganhar energia para enfrentar o resto do dia.

Passo 2 O aquecimento ideal:

Esta é uma das partes mais importantes de qualquer tipo de treino. O aquecimento correta deixa o corpo preparado para a atividade física e previne lesões a curto e longo prazo. Portanto, é importante verificar com o seu pessoal, o que é o melhor tipo de aquecimento para você, que pode ser diferente de sua cole ga, por exemplo, porque a carga de treinamento de cada um.

Passo 3 Dança conforme a música:

Está provado que a música tem o poder de influenciar as nossas sensações e sentimentos, portanto, vale a pena montar uma lista de reprodução com faixas animadas para influenciar a sua formação. AVICII, Pitbull e Jurassik 5 são ótimas apostas!

Passo 4 Mantenha uma boa alimentação:

Se alimentar corretamente é, certamente, um dos segredos para ser capaz de atingir os seus objetivos, se a hipertrofia muscular ou perda de peso. Para obter mais energia para investir em uma refeição equilibrada antes de iniciar os exercícios, com foco em proteínas, sais minerais e vitaminas.

Passo 5 Apostar no suplemento perfeito:

Se o seu objetivo é fazer com que mais energia suplementos mais adequado para pré-treino são aqueles como o Mega Pack, Médico Completo, rico em NO3 (nitrato) que levam mais intensidade, intensidade e oxigenação para os músculos. Ele também é indicado para investir em multivitaminas como o Animal Pak da Universal Nutrition.

Para mais dicas de continuar a seguir o nosso blog e não se esqueça de sempre consultar o seu personal trainer e nutricionista.

Bom treino!