5 exercícios de relaxamento para quem treina
Assim como o alongamento, exercícios de relaxamento são extremamente importantes para manter o corpo saudável. Por isso, separamos algumas dicas de exercícios que vão ajudar o seu corpo a ficar relaxado, mesmo depois de uma seção de treinamento hardcore e pronto para muito mais:
1 – Ergua os braços
2 – Levante a cabeça para trás durante a inspiração
3 – Abaixe seus braços, com a cabeça para a frente durante a expiração.
Outro cuidado a ser tomado depois de cada seção de treinamento é a de escolher os suplementos alimentares adequados para esta etapa, preferindo aqueles que substituem as vitaminas e minerais perdidos durante o exercício, tais como Whey Protein e multivitaminas .
Bom treino!
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