Bem-estar
5 Benefícios de saúde do cranberries
22 de novembro 2018
Dr. Eric Madrid, MD
Cranberries são pequenos e escuros frutas vermelhas com muitos benefícios à saúde. Cranberries são ricos em antioxidantes e vitaminas, muitos, molho além de diversão como o fixo de tags para fazer, essas especial e poderoso fruto de uma parte regular de sua dieta.
Nutrição benefícios do mirtilo
Um Copo ou 220 gramas de picada cranberries conter:
Cranberries também contêm tiamina, Riboflavina, Niacina e Vitamina B6. Além disso, eles são uma boa fonte de Vitamina E.
Fonte: https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142.php
Excelente fonte de antioxidantes
O processo de Oxidação ocorre quando o corpo devido a factores de stress, dieta, stress relacionado com fatores ou simplesmente pelo stress da vida quotidiana será danificado. Os antioxidantes ajudam a reduzir os efeitos desses agressores para o nosso corpo, e proteger contra os danos celulares. Cranberries, devido à sua alta antioxidante e rica em nutrientes conteúdo como um Superalimento e, além disso, contêm fitoquímicos, como a Vitamina C, polifenóis, Flavonóides e proantocianidinas (PACs).
A Vitamina C
De acordo com um estudo a partir do ano de 2009, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostrou que cerca de sete por cento das pessoas com mais de seis anos, cujo sangue foi testado, uma Vitamina C. Mais de metade dos inquiridos consumida baixas quantidades de vitamina C alimentos ricos. Uma porção (100 gramas) de cranberries fornece 25% da dose diária recomendada de Vitamina C.
A quercetina
Cranberries são uma boa fonte de polifenóis-a Quercetina, um antioxidante poderoso que tem mostrado, de acordo com os cientistas, anti-inflamatórias e efeitos cardiovasculares. Alguns estudos também mostram que a Quercetina tem uma série de efeitos positivos sobre o microbiano intestinal, o que significa que o intestino saudável bactérias podem proliferar.
Cranberries e as condições de saúde
Quando se trata de condições de saúde que são tratados com o cranberries e os suplementos são, infecções do trato urinário são as mais Comuns. Apenas algumas pessoas sabem que o cranberries também pode ter diabetes, doenças do coração, pressão alta e problemas digestivos.
Cranberries e infecções do trato urinário
Nos Estados Unidos a cada ano, envia cerca de 500.000 pessoas, devido a complicações de infecções do trato urinário, ou UTIS, como são vulgarmente chamado, em um hospital. Mais comum em mulheres do que em homens ITU também pode levar a dor e a dor complicações. Uma das causas mais comuns é uma infecção bacteriana do sangue. Nos Estados Unidos, cerca de 11 por cento das mulheres relataram nos últimos 12 meses, uma infecção do trato urinário. Além disso, estima-se que a cada segundo, a mulher desenvolveu no curso de sua vida para, pelo menos, uma infecção do trato urinário. Em todo o mundo, milhões de mulheres são diagnosticados a cada ano, dezenas de uma infecção do trato urinário.
Cranberry suplementos parecem ser na prevenção de infecções do trato urinário é útil, de acordo com um estudo a partir do ano de 2014, que foi publicada em Doenças Infecciosas. Um estudo a partir do ano de 2013, a eficácia de cranberry preparações confirmado na prevenção de recorrências de infecções do trato urinário em pacientes em risco. Além disso, um estudo a partir do ano de 2014, publicada no Journal of the American Geriatric Society concluiu que idosos com alto risco de vida em cuidados de longa duração, instalações, tais como uma casa de repouso, desenvolvido 26 % menos de chance de ser uma infecção urinária, se um cranberry preparação foi tirada.
Como ajudar cranberries? A resposta encontra-se em moléculas de frutas que contribuem bactéria e-Coli, para evitar – se a causa de 80% das infecções – que permanecem para a parede da bexiga e causar a infecção. Dose recomendada: tal como indicado no rótulo.
Cranberries e Diabetes
Diabetes mellitus tipo 2, ou açúcar, como é vulgarmente conhecido, é um estilo de vida doença. É uma doença que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Aqueles que sofrem de Diabetes sofrem de elevados níveis de açúcar no sangue (glicose), fazendo com que os vasos sanguíneos, nervos e órgãos como os rins e olhos, são oxidatively danificado. Um exemplo de Oxidação pelo intemperismo carro enferrujado. A Diabetes aumenta o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, de pé amputação e insuficiência renal.
Uma dieta saudável também desempenha um importante papel no controle do Diabetes. Um estudo a partir do ano de 2017, chegou à conclusão de que a adição de cranberries para uma refeição rica em gordura pode ajudar a reduzir níveis de açúcar no sangue em doentes com Diabetes tipo 2, enquanto outro estudo, do ano de 2017 mostrou que cranberries, na verdade, pode ajudar a tornar a Insulina mais eficiente. Em um Studieaus o ano de 2018, constatou-se também que “o consumo diário de suco de cranberry (240 ml) ao longo de um período de 12 semanas… tinha em pacientes com Diabetes um efeito positivo no controle da glicose.” Observe que o suco de cranberry é o suco natural, enquanto cranberry Cocktail é carregado com açúcar.
Cranberries, o coração e a pressão arterial
A doença cardíaca é a principal causa de morte nos Estados Unidos, Europa e Ásia. À medida que mais e mais países estão adotando o estilo de vida Ocidental, em vez de a dieta de seus antepassados, para ser mais baixa do que a doença de coração. Só nos EUA morrem devido ao coração e vasos sanguíneos doenças a cada ano, quase 1 Milhão de pessoas desnecessariamente. Pressão arterial alta é um dos principais fatores de risco para doença cardíaca mais de um bilhão de 7,6 bilhões de pessoas no mundo têm pressão arterial elevada.
Escolhendo o direito a alimentos é um dos mais importantes métodos para prevenir doenças cardíacas e a reduzir a inflamação nas artérias e no coração. Um estudo a partir do ano de 2013, publicado no New England Journal of Medicine, chegou à seguinte conclusão: “No caso de pessoas com alto risco cardiovascular, uma dieta Mediterrânica, que tem sido misturado com o azeite virgem ou nozes reduziu a incidência de eventos cardiovasculares.” .
Cranberries também pode desempenhar um papel importante. Um estudo mencionado os Benefícios de saúde do cranberries para a saúde cardíaca, reduzindo a pressão arterial e níveis de colesterol. O médico do futuro pode recomendar a adição de cranberries à dieta para o coração e prevenção de doenças.
Cranberries e câncer
Cem anos atrás, o câncer nos Estados Unidos, a Rússia, o Japão e a China raramente. Hoje em dia o cancro é de todo o mundo uma das causas mais comuns de morte. Estudos, desde os anos de 2011 e 2012, mostram que o mirtilo pode ajudar a combater o câncer. Os nutrientes no cranberries chuva que as células do câncer submetidos a um processo chamado de apoptose em células de câncer destrói a si mesmo. Um estudo de 2008 também sugere que os cranberries, de acordo com estudos de laboratório, o que pode ajudar a prevenir o crescimento da mama, cólon e câncer de pulmão de células.
Em 2016, foi conduzido um estudo em homens com câncer de próstata e 1.500 mg de cranberry em pó, ou um Placebo foram administradas. O teste de sangue PSA, um Marcador para o câncer de próstata que tenha consumido o cranberry em pó em comparação com o Placebo, em receita, uma redução de 22 por cento. Um estudo a partir do ano de 2015, mostrou que os homens recebiam o tratamento de radiação para câncer de próstata, os pacientes com menos frequência para cistite, como o a, o cranberries-tinha tomado cápsulas.
Mais estudos são necessários para determinar se este leva ao significado clínico ou não. Há muitos tipos de câncer, e há uma necessidade de mais pesquisas para descobrir qual será o papel cranberries jogar.
Cranberries e a saúde do aparelho digestivo
Há mais de 2.000 anos, Hipócrates disse: “Todas as doenças começam no intestino”. A ciência oferece suporte a isso. A concentração na saúde intestinal é fundamental para a melhoria do estado Geral de saúde. Quando consumimos alimentos que nutrem o nosso corpo, mas também as bactérias benéficas do nosso intestino. Estas bactérias saudáveis manter o corpo forte e promover um sistema imunológico saudável. Se o intestino não está em equilíbrio, doença.
De acordo com estudos, os nutrientes cranberries agir como Prebiótico, o que significa que eles são uma espécie de “alimento” para as nossas bactérias intestinais benéficas, como as bifidobactérias. Estas bactérias ajudam a impedir o crescimento potencialmente prejudiciais a patogenicidade de bactérias em nosso intestino e para otimizar a digestão e a absorção de nutrientes.
Há um estômago de uma bactéria chamada Helicobater Pylori, que, se estiverem presentes, o risco para úlceras de estômago e câncer de estômago. Os médicos estão testando frequentemente, essas bactérias, se um Paciente se queixa sobre problemas de estômago, como refluxo ácido ou Gastrite. Estudos mostram que o consumo de suco de cranberry pode ajudar a remover estas bactérias do estômago. Um estudo a partir do ano de 2005, com 189 homens também mostrou que o consumo de suco de cranberry por 90 dias, a infecção por H. Pylori no estômago. Se você tiver sido diagnosticado pelo seu médico com H. Pylori, e discutir se esta erva é uma Opção.
Diretório de origem:
Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.
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