3 receitas saudáveis para o Café da manhã-Smoothie copos

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3 receitas saudáveis para o Café da manhã-Smoothie copos


Dieta

3 receitas saudáveis para o Café da manhã-Smoothie copos

29 de junho de 2018

Você pode começar o dia com um desses Smoothie copos.

O pequeno-Almoço é uma importante refeição e uma parte importante de uma boa dieta. Todas as Manhãs, dentro de uma hora após acordar, Café da manhã fica com o metabolismo acontecendo, o que ajuda a queimar calorias durante o dia, e para aumentar os níveis de energia do corpo.

Esta manhã, refeição ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue depois de dormir, e pode reduzir o risco de Diabetes tipo 2. No Café da Manhã é a chave para isso é não comer o Resto do dia. Porque depois do pequeno-Almoço, o intestino libera vários hormônios que controlam o apetite.

Um pequeno-Almoço saudável combinado com o saudável, arredondado refeições durante todo o dia, tem mostrado que reduz o total de massa corporal de uma Pessoa e o corpo em uma proporção equilibrada de gordura em músculos.

Apesar de suas muitas vantagens, um pequeno-Almoço simples não é suficiente para manter o corpo ideal, o nível de energia. Você deve tomar decisões saudáveis, de modo que o corpo tem um bom começo para se decompor o açúcar no sangue e manter o apetite sob controle.

Café da manhã Smoothie taças são de uma refeição perfeita para começar o dia. A escolha dos ingredientes certos para um Smoothie tigela inclui a seleção do melhor mix de Proteínas, vitaminas e minerais, carboidratos saudáveis, e outros nutrientes importantes. Estes três saudável Smoothie de Café da manhã bowl-receitas de dar o corpo nutricional impulso manhã que ele merece.

Açaí Café Da Manhã Smoothie Tigela

Como sobre uma receita saborosa para um Smoothie de Açaí bacia? Primeiro de tudo, ele contém Açaí, que é rico em antioxidantes, fibras e gorduras saudáveis para o coração. Simples, livre de gordura iogurte grego é um ótimo complemento, pois ele contém muitas vitaminas e minerais e uma boa dose de Omega-3 os ácidos gordos, que são bons para o coração.

Framboesas estão cheios de substâncias saudáveis, orgânicos, gorduras, antioxidantes, vitaminas e fibras, enquanto as sementes de Chia são muito baixos em calorias e uma grande quantidade de nutrientes de abastecimento. Estas pequenas sementes pretas fornecer quantidades elevadas de Proteína, ácidos graxos Ômega-3, fibras, cálcio, manganês, Magnésio, e mais longas horas de energia.

Bananas para o seu alto teor em potássio, é conhecido e até mesmo ter maiores concentrações de Vitamina B6, cobre, Vitamina C e manganês. Eles também contêm altas quantidades de Magnésio, fibras e Proteínas.

Ingredientes:

Preparação:

Resulta em uma Porção.

Matcha-Chá-Café Da Manhã-Smoothie Tigela

Esta energia-Embalados, pequeno-Almoço Smoothie-bacia é maravilhosamente adequado para levantar o humor. Matcha chá, com todos os seus antioxidantes, vitaminas e minerais, melhora a concentração, previne doenças e ajuda a diminuir o mau colesterol e de açúcar no sangue.

Alguns estudos mostram que a Linhaça pode reduzir o risco de doença cardíaca e Diabetes. As sementes de abóbora são uma boa fonte de minerais, como o zinco, manganês, fósforo, ferro, Magnésio, cobre e Proteínas.

O pólen de abelha é feita por abelhas, são um Superalimento, que muitas vezes recebe menos atenção do que as outras. Eles contém quase todos os nutrientes essenciais que o corpo humano necessita para prosperar, incluindo uma alta quantidade de Proteína, aminoácidos, vitaminas B-complexas e ácido fólico. Kiwis são uma boa fonte de Vitamina C, fibras e ácido fólico. Eles ajudam na digestão e pode fornecer um radiante e bela tez.

Ingredientes:

Preparação:

Resulta em uma Porção.

Chocolate Com Manteiga De Amendoim Loja-Café Da Manhã-Smoothie Tigela

Este Smoothie de tigela é decadente, porque contém chocolate, mas também nutritiva! Estudos têm mostrado que o cacau melhora a memória e a clareza da mente, enquanto o amendoim contêm uma grande quantidade de Proteínas e potássio, o que reduz o risco de pressão arterial alta.

A água de coco e leite são ricos em potássio e é uma maneira perfeita para manter-se hidratado, delicioso e saudável Alternativa para a água ou leite de amêndoa. Se você não pode decidir entre o leite de coco e água de coco: A única diferença entre os dois é que o leite de coco tem uma percentagem mais elevada de gorduras saturadas.

Embora as gorduras saturadas são geralmente considerados como insalubres, eles consistem de triglicéridos de cadeia média, que são bons em moderação para o coração e cérebro. Eles contêm colesterol HDL, o bom colesterol. Leite de coco também leva a uma espessura ligeiramente Batido como água de coco.

Ingredientes:

Preparação:

Resulta em uma Porção.

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Este artigo foi escrito por um iHerb autor.

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