15 natural abordagens para a fibromialgia
Condições de saúde
15 natural abordagens para a fibromialgia
5 de fevereiro de 2018
por Eric Madrid MD
A fibromialgia é às vezes chamada de fibromialgia ou síndrome de FMS e uma síndrome de dor crônica, associada a dores musculares, dores e fadiga. Dor muscular, conhecida como Mialgia, são geralmente difusas e são percebidas por todo o corpo. Nos Estados Unidos cerca de 10 milhões de pessoas são afetadas por esta doença em todo o mundo mais de 100 milhões de pessoas. Noventa por cento deles são mulheres. Estudos mostram que 68% dos pacientes com fibromialgia alimentos tentei suplementos para aliviar seus sintomas.
A escola de medicina não poderia encontrar as causas da fibromialgia até agora. Muitos adeptos da medicina funcional integrativa e acreditar que o Problema está nas mitocôndrias (as usinas de energia das nossas células). O relatório do caso de um paciente com uma doença mitocondrial em 2011, no primeiro de uma fibromialgia foi diagnosticada, apoia esta teoria.
A causa da fibromialgia é considerada para ser claro. No entanto, sabe-se que pacientes afetados pela FMS, tem 40% a menos de coenzima Q10 no seu sangue e sua atividade antioxidante é reduzido.
Pacientes com FMS têm um menor número de mitocôndrias nas células do sangue. As mitocôndrias são as partes de nossas células, que nos dão energia através da produção de energia da molécula de trifosfato de adenosina (ATP). Os pesquisadores constataram que 90% a 100% dos pacientes com fibromialgia têm um crescimento bacteriano sobre a fina Bactérias de crescimento) está presente no intestino (conhecido como SIBO ou do intestino delgado. Muitos especialistas acreditam que SIBO, e síndrome do intestino Permeável e uma baixa produção de coenzima Q10 pode ser envolvidos no desenvolvimento da fibromialgia.
Queixas
Pacientes com fibromialgia, muitas vezes também sofrem de outras doenças relacionadas com reclamações. Isso inclui a Enxaqueca, dores de cabeça, síndrome do intestino irritável sintomas (inchaço, dor abdominal, diarréia e/ou constipação), e a cistite intersticial pertencem. Como queixas frequentes de falta de sono ou insônia pode ser chamado.
Os sintomas da fibromialgia
Como você pode ajudar a superar o seu fibromialgia
Você Desintoxicar O Seu Corpo
Nos últimos 100 anos foram feitas pela indústria de milhares de substâncias químicas no nosso sistema de águas residuais, o ar e até mesmo em nosso ambiente doméstico é descartado. Muitos desses produtos químicos não sabemos exatamente como eles têm um impacto sobre nós. Sabemos, no entanto, que muitos têm um efeito negativo em nossa saúde, por isso, por exemplo, a fibromialgia pode causar. Todo mundo tem produtos químicos tóxicos em seu corpo, não há nenhuma maneira de evitar isso completamente. No entanto, podemos tentar minimizar os efeitos a longo prazo de produtos químicos. A desintoxicação do nosso corpo é fundamental para sua cura. Você sabe, por Desintoxicação corporal é importante, a fim de fortalecê-lo e curar. Saiba mais sobre a desintoxicação do corpo.
Você Reabilitar O Seu Intestino
No caso de muitos que sofrem de fibromialgia, e também foi diagnosticada com síndrome do intestino irritável. Há significativos indícios de que o aparelho digestivo-problemas, na verdade, é a causa da fibromialgia, e não apenas um Sintoma da doença. Estudos sugerem que o Vazamento-síndrome do intestino, ou Supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) desempenha na patogênese da fibromialgia um papel. Em 2004, o Dr. Marcos Pimentel mostrou em seu estudo que os pacientes com um grande número de bactérias ruins no intestino é mais a dor associada com o seu fibromialgia. Dr. Alex Vasquez também informou que os pacientes que foram injetados com LPS (lipopolysaccharide)-Proteína dessas bactérias, sofreu a mesma dor, como os pacientes com fibromialgia.
Limpar A Sua Dieta
A renúncia a alimentos processados em qualquer doença crônica é extremamente importante. Alimentos processados contêm substâncias químicas que o corpo humano estrangeira (xenobióticos) e os efeitos em nós não, nós entendemos. Aos conservantes e corantes.
Uma dieta com uma alta proporção de frutas e legumes é um bom ponto de partida. Se possível, deve ser livre de pesticidas (biológica) de frutas e legumes comprados. Se você consumir carne, comprá-lo a partir de Grass-fed, antibióticos e hormônios animais. Enquanto isso parece inicialmente caro, mas você tem a Chance de redução de custos, porque isso vai ajudar você a evitar doenças crônicas e melhorar a qualidade de vida.
Também, adoçantes artificiais e o ERRO deve ser evitado. Aspartame (Nutrasweet) não deve apenas enxaqueca, dores de cabeça, mas é também associado com outros problemas neurológicos. Estudos têm mostrado para melhorar os sintomas da fibromialgia sobre o aspartame e MSG (mono de sódio, glutamato) – doentes sensíveis, se estes produtos químicos foram eliminados da dieta.
Um estudo de 2017 no jornal “Nutrição hospitalar e cuidados de saúde”, mostrou que pacientes com fibromialgia, que preferiu um Baixo FODMAP dieta, sofreram menos de fibromialgia a dor. Um Baixo-FODMAP dieta pode ajudar a melhorar a digestão em pessoas com IDENTIFICAÇÕES e Pingando-gut-síndrome.
Esportes
Tem sido demonstrado que o Esporte pode ser um fibromialgia vantajoso. Vários estudos têm confirmado que Exercícios aeróbicos são úteis para reduzir, quando ele está com dor e, ao mesmo tempo, a capacidade Geral para a função de melhorar. Esportes suporta mitocondrial de saúde.
Medicamentos aprovados pela FDA para a fibromialgia
Na minha opinião, os medicamentos devem ser utilizados como último recurso, considerados após suficiente Mudanças na dieta e estilo de vida foram feitas, e estas provou ser insuficiente. As drogas não são adequados para curar a fibromialgia””. Em vez disso, eles permitem uma vida confortável, enquanto tomar o medicamento por um período indefinido de tempo.
Fibromialgia Pelo American autoridade de saúde (FDA) – aprovado medicamentos:
Duloxetina (Cymbalta) – 60 mg por dia. Custa nos Estados Unidos cerca de 320 $ para um mês
A pregabalina (Lyrica) 150 mg – 225 mg duas vezes por dia. O custo é nos Estados Unidos, 415 $ -445 $
Milnacipran (Savella) – 50 mg duas vezes por dia. Os custos nos Estados Unidos, 397 $
Outros não-aprovados pela FDA drogas que são frequentemente utilizados são a Gabapentina, amitriptilina, fluoxetina. Estes medicamentos são genéricos e mais barato e tem um Benefício semelhante.
A fibromialgia é muitas vezes tratada com drogas (opiáceos), embora não haja nenhuma evidência de Benefício. Narcóticos pode realmente ser prejudicial e o total de dor parece ser a longo prazo, para aumentar a força. Entre os opiáceos, Tramadol, Fentanil, hidrocodona, oxicodona e a morfina.
De acordo com os critérios do American College of Rheumatology”
“Apesar de a droga não é recomendada para o tratamento de primeira linha, Tramadol pode ser usado para tratar a fibromialgia dor. Esta medicação para a dor é uma Opiáceos, um narcótico. Os médicos recomendam o uso de outros opióides para o tratamento da fibromialgia. Isso não é devido ao medo da dependência. Sim, muito, sugere que estes medicamentos ajudam a maioria das pessoas com fibromialgia muito. Na verdade, você pode ligar para uma maior sensibilidade à dor ou que a dor pára.”
Suplementos dietéticos para a fibromialgia
Suplementos diferentes provaram ser úteis quando se trata de aliviar os sintomas da fibromialgia. Muitas levar um longo tempo, um Suplemento alimentar, não notará qualquer diferença, e ouvi-la em seguida. Suplementos alimentares podem agir sinergicamente. Quem é bem-sucedida, use uma segunda e talvez um terceiro Suplemento, até que uma melhora ocorre. Acima de tudo, é importante concentrar-se na nutrição e estilo de vida para se concentrar na mudança do estilo, como descrito acima.
Vitamina D – Um Sintoma comum de deficiência de Vitamina D são dor muscular. Estudos mostram que pacientes que sofrem de fibromialgia têm baixos níveis de Vitamina D. Um estudo de 2017 da revista “Clinical Rheumatology” descobriram que os pacientes que sofriam de fibromialgia, tinham menos dor, se a deficiência de Vitamina D tem sido compensado. Muitos outros estudos têm demonstrado resultados semelhantes. A compensação de Vitamina D deficiência é de crucial importância, uma vez que baixos níveis de Vitamina D também provoca dores musculares. A dose recomendada de 2.000 UI de 5.000 UI diárias. Saiba mais sobre a Vitamina D.
Magnésio – estudos mostram que o Magnésio, um relaxante muscular natural para a fibromialgia pode ajudar. Um estudo a partir do ano de 2013, foi publicado no “Reumatologia Internacional”, mostrou que, ingerido por via oral citrato de magnésio redução da dor em pacientes com fibromialgia. Além disso, um estudo de 2015, o “Jornal de Medicina Integrativa”, mostrou que a dor foi reduzida com a Aplicação de cloreto de magnésio na pele. Alguns estudos também mostraram que a combinação de Magnésio e ácido málico pode ser útil. O magnésio está disponível em cápsulas, Sprays e Loções disponíveis. Dose oral recomendada: magnésio quelato 125 mg 500 mg ou conforme indicado no rótulo.
Melatonina – a Melatonina é o hormônio do sono a cada noite da glândula pineal vai ser distribuído. Este hormônio tem propriedades antioxidantes e promove um sono reparador. Um estudo realizado na “Dor e Terapia a partir do ano de 2016, mostrou que a Melatonina pode ajudar a reduzir a dor, devido à fibromialgia. Um estudo a partir do ano de 2015, mostrou benefícios similares. Dose recomendada: de 3 mg a 10 mg de Melatonina à noite.
Coenzima Q10 – disfunção Mitocondrial é muitas vezes a causa da fibromialgia é chamado e tem um impacto provável sobre os sintomas. Um estudo do ano de 2012 pela revista PLOS ONE mostrou que pacientes com fibromialgia baixos de coenzima Q10-tinha valores, e que a suplementação foi capaz de aliviar nestes pacientes, as dores de cabeça. Em um estudo a partir de Espanha, descobriu que as mulheres com fibromialgia, a CoQ10 experientes com uma dose diária de 300 mg de receitas, uma melhoria dos sintomas. Dose recomendada: CoQ10 100 mg a 300 mg / dia
MESMO – Há um duplo-cego, placebo-controlado, em 1991, que mostrou que MESMO para a fibromialgia útil poderia ser. Dose recomendada: MESMO a 800 mg por dia.
Tiamina (Vitamina B1) – Alguns estudos têm demonstrado um efeito positivo de Tiamina em pacientes com fibromialgia atribuído. No ano de 2013, BMJ Relatos de Casos de estudo mostraram uma melhoria da fibromialgia sintomas quando tiamina foi iniciada a suplementação, a 300 mg por dia e até 1800 mg por dia aumenta.
5-Hidroxitriptofano (5-HTP) – UM estudo a partir do ano de 1990 no “Journal of International Medical Research”, foi publicado, mostrou que o 5-HTP os sintomas da fibromialgia poderia diminuir. Um estudo a partir de 1992, mostrou um Benefício semelhante. Dose recomendada: tal Como indicado no rótulo.
L-carnitina – Este Suplemento pode ser útil e pode tornar os sintomas da dor na fibromialgia síndrome de reduzir, de acordo com um estudo a partir do ano de 2007. Dose recomendada: tal Como indicado no rótulo.
Spirulina – Um pequeno estudo mostrou que a Spirulina vai ser útil e os sintomas de fibromialgia podem reduzir. Isto pode ser devido a suas propriedades prebióticas (alimento para as bactérias boas do intestino) e a sua capacidade de desintoxicar o organismo de toxinas.
Óleos essenciais para a fibromialgia
Os Óleos essenciais podem ser usados externamente, doloroso músculos e articulações aplicada. Os Óleos recomendados para o tratamento da fibromialgia são incenso, Wintergreen, lavanda, alecrim, cravo-da-índia e a camomila. Saiba mais sobre Óleos essenciais e seus benefícios.
Outras Terapias Alternativas
Massagem, Yoga, acupuntura, Qigong e medicina Tradicional Chinesa (MTC) são outras abordagens terapêuticas para pessoas com fibromialgia para melhorar a sua qualidade de vida e em sua jornada para o bem-estar também deve ser considerado.
Você pode melhorar os sintomas de sua fibromialgia
No geral, pode-se dizer que a fibromialgia é muito problemático doença que muitas pessoas sofrem com isso. A coisa mais Importante é que o equilíbrio e a um estado satisfatório de saúde para ser restaurado. Recomenda-se os alimentos para evitar que piorar a condição. Além disso, o consumo de uma dieta que é rica em frutas e vegetais, é fortemente recomendado. Um Elimiationskur pode ser útil. Produtos lácteos, Glúten e produtos à base de milho será eliminado. Alguns pacientes sentem-se quando tirar os opiáceos, mas, a longo prazo, essas drogas aumentam a dor da fibromialgia. Estudos têm demonstrado que o exercício físico é útil. Isto é provavelmente devido ao fato de que as mitocôndrias são produzidos, e a inflamação crônica são reduzidos. Os suplementos alimentares também podem ser muito úteis. Primeiro você considere tomar Vitamina D e, em seguida, você adiciona em todas as uma a duas semanas, um Suplemento adicional até que os seus sintomas melhoram. Comer saudável, acho saudável, e viver de forma saudável.
Referências:
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Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.
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