15 maneiras de manter-se saudável, se você tem Diabetes, viagens
Condições de saúde
15 maneiras de manter-se saudável, se você tem Diabetes, viagens
26 de dezembro de 2018
Dr. Eric Madrid, MD
Vivendo com o Diabetes requer muitas mudanças de estilo de vida. Para manter o nível de açúcar no sangue, é importante para aqueles que sofrem deste transtorno para a unidade, além de outras mudanças de estilo de vida exercitar-se regularmente e observe uma dieta equilibrada, rica em vegetais e frutas. Viajar, seja para trabalho ou lazer, é uma parte integrante da vida de muitas pessoas com o Diabetes e pode representar um desafio do direito a alimentação durante a viagem ou no aeroporto, suprimentos e medicamentos. Viajar não tem a pretensão de pessoas com Diabetes e pode não ter chutes graves (e até mesmo risco de vida) conseqüências. Através de um planejamento cuidadoso e atenção aos Detalhes, você pode permanecer na sua próxima viagem é saudável e bem.
Abaixo você vai encontrar dicas sobre viagens com Diabetes. É muito importante seguir essas diretrizes, e não deixe sua saúde para o acaso.
13 coisas a considerar antes de viajar para a
Visite o seu médico antes de começar
Faça uma consulta com seu médico para garantir que você está antes da viagem, no melhor da saúde. Verifique se você está com exames de sangue e anual de exames oftalmológicos up-to-date. Se você tem ocorrido desde a sua última visita a alterações de saúde, é importante que você informe o seu médico. Ele ou ela pode pedir exames de sangue para garantir que a dose do seu medicamento não necessita de ser ajustada antes da sua partida. Tenha em mente que as alterações de fuso horário e o período de férias, dificultam o alcance de seu médico durante a sua ausência. Por conseguinte, certifique-se de que você responda a perguntas e preocupações durante a visita ao médico. Tenha em mente que os resultados do teste podem precisar de tempo para organizar o seu compromisso de um par de semanas antes do início da viagem planejada.
Certifique-se de que suas vacinas estão atualizadas
Dependendo do lugar para o qual você está viajando, e a época do ano em que viaja, é possível que as várias vacinas são recomendadas. Pergunte ao seu médico para verificar se a sua Impfverlauf e garantir que eles estão up-to-date. Pessoas com Diabetes do tipo 1 e 2 normalmente carregam um maior risco de infecções ou complicações devido a infecções. O Centers for Disease Control (CDC) recomenda certas vacinas para diabéticos, incluindo a gripe e Hepatite B.
Pack em Diabetes-acessórios
Se você usá-lo em casa, certifique-se de que você tomar o seu medidor de glicose no sangue arterial, teste de glicose e lancetas. Estudos mostram que a maioria dos pacientes com tipo 2 alcançar o Diabetes melhor controle quando você verificar a sua glicose em uma base regular. Durante a viagem, sua dieta será diferente, no entanto, é mais provável que, a partir do que é habitual para o seu corpo. Os níveis de glicose podem flutuar em viagens a mais do que em tempos normais. É aconselhável ter um extra de açúcar no sangue dispositivo de medição para levar com você, porque você poderia estar em um lugar para encontrar um substituto é difícil. Também lembre-se de levar pilhas extras. Faça uma lista de verificação para garantir que você não vai esquecer de qualquer importantes ou difíceis de substituir o material.
Peça ao seu médico uma carta
Pergunte ao seu médico para escrever uma carta ou um certificado em uma receita em seu diagnóstico é descrito. Isso pode ser especialmente útil se você usa Insulina, agulhas e seringas, e levar com você. Uma carta oficial pode facilitar o caminho através de verificações de segurança e a Verificação desnecessária, e o Estresse pode ser evitado. Ele também pode ser útil se necessitar de ver durante a sua ausência, procurar ajuda médica.
Manter a sua medicação na Bagagem de mão
Todos nós conhecemos alguém cuja Bagagem foi perdida pela companhia aérea, e devido a este contratempo em viagens é muito normal, é muito importante que você leve a sua medicação com você em todos os momentos. Isto é especialmente importante se você precisar de Insulina ou outros injetável de substâncias. Se a bagagem estiver marcado, pode cair a temperatura da carga áreas sob o ponto de congelamento, o que pode afetar a medicação. Não existe risco de que os seus medicamentos ou qualquer outra coisa, o que você precisa para ficar saudável, vai ser perdido ou extraviado, já que as companhias aéreas poderiam levar dias para obtê-lo de volta para você. A maioria das companhias aéreas permite medicamentos para diabéticos, que é mais do que o permitido de 100 ml.
Com tomar medicações adicionais
Se você planeja viajar para um tempo mais longo, você deve se certificar de que você tem medicação suficiente para ser capaz de, em caso de imprevistos, atrasos de pelo menos o dobro do tempo para perseverar. Se você normalmente recebe medicação para 30 dias na farmácia, pergunte ao seu médico por um período de 90 dias de abastecimento. A prevenção é melhor do que ficar doente!
Corrente de drogas para o tratamento do Diabetes incluem a Metformina, glipizida, Glimepirida, a pioglitazona, Sitagliptin, supressor liraglutide como e Insulina. Se você tomar um desses medicamentos, é importante que você tenha uma quantidade suficiente para a sua viagem e também em viagens e outras Viagens de curta duração.
Manter uma lista de seus medicamentos
Levar uma lista por escrito de todos os seus medicamentos na sua carteira ou mala. Anote o nome, dosagem (mg) e a dosagem de frequência (por exemplo, uma vez por dia, duas vezes por dia, etc.). Isto pode ser útil se você perder a sua medicação ou se você não estiver no Hotel, e um serviço de emergência do fornecedor.
Pack a sua bomba de insulina e contínua de glicose no sangue e dispositivos de monitoramento (CGMs)
Aqueles que usam uma bomba de insulina, deve tomar precauções adicionais em consideração. Se você viajar para vários fusos horários e sua alimentação alteração vezes, você pode precisar de mais frequência do que o habitual o seu açúcar no sangue sob controle, e essas flutuações em conta. Além disso, as definições de fuso horário precisam ser atualizados de acordo.
Alguns fabricantes de bombas de insulina, tais como a Medtronic, os clientes podem extra bomba de insulina para segurança adicional, “emprestado”. Você ter de contactar o fabricante e ver se há um serviço de aluguer de programa. Com um adicional de bomba e acessórios, você pode viajar tranqüilo.
A maioria das bombas de insulina e contínua de glicose no sangue e dispositivos de monitoramento (CGMs) pode ser segura através do detector de metais no aeroporto tomadas. No entanto, é geralmente recomendado para entrar no corpo do scanner com os dispositivos. Verifique as recomendações do fabricante e notificar a segurança do aeroporto, que está com esses dispositivos.
Familiarize-se com o serviço de emergência nas proximidades de seu destino familiar
Independentemente da sua localização, é importante saber quais os serviços médicos no caso improvável de que você precisa deles, estão disponíveis. Você tem alguma dúvida antes da chegada ou quando você check-in em seu Hotel, de acordo com a emergência clínicas ou hospitais, na vizinhança, no caso de ocorrer uma situação de emergência. Se você está em um navio de cruzeiro, verifique antes de efetuar a reserva, se o navio, assistência médica está disponível. Não espere até que você se sentir mal ou tiver uma emergência médica, ocorre – verifique antes de desembalar a sua mala de viagem.
Eles sabem que as farmácias locais
Alguns dos medicamentos que podem ser apenas em seu país, disponível por receita médica, pode ser no lugar para o qual você está viajando, disponíveis sobre o contador. Você está procurando os endereços das farmácias no chão e certifique-se de que você tem sua lista de medicamentos, se você perder sua medicação ou perder.
Completa de um seguro de viagem
Chame-lhe antes de sua partida, o seu seguro de saúde, e perguntar-lhes se eles fornecem a cobertura ou reembolso durante a sua viagem, podem ser necessários cuidados médicos. Este não é o caso, você deve completar antes da partida tenha um seguro de viagem. Uma pesquisa na Internet pode mostrar-lhe de empresas que possam oferecer essa cobertura.
Pack de Lanches saudáveis
A seleção de pratos durante uma viagem pode fazer o controlo do açúcar no sangue, devido à mudança de dieta difícil. A Embalagem de Lanches saudáveis pode ser crucial. É provável que você vá em viagens mais frequência do que o habitual para comer, portanto, é muito importante fazer perguntas, especialmente se você estiver com certos ingredientes não estão familiarizados. Baixa em hidratos de carbono são as melhores opções para diabéticos.
Pegue um saco mais fresco com você em sua viagem de carro
Se você estiver viajando de carro, muitos Restaurantes de Fast Food confiar. Os alimentos disponíveis, muitas vezes, contêm uma grande quantidade de sódio, hidratos de carbono simples e ingredientes processados, o que pode afetar o açúcar no sangue valor é negativo, especialmente se você se sentar por horas dentro do carro. A melhor solução é, se possível, o seu próprio alimento para trazer. Um saco portátil do refrigerador é uma grande oportunidade, frutas e legumes frescos. Você pode precisar para manter a Insulina legal sem congelar, e porque um saco mais fresco também pode ajudar.
A fim de estabilizar o açúcar no sangue e garantir que ele se levanta para o alto, para baixo de hidratos de carbono de Snacks disponível. Aqui estão algumas boas opções são:
Preparação da comida para viagem aérea
Se você gastar com viagens de avião e hora no aeroporto, ele pode ser um verdadeiro desafio encontrar uma refeição saudável. Você a cuidar de sua própria dieta. Pack seus próprios alimentos e levar Lanches. Lembre-se: aeroportos não é um grande frasco com líquido, de modo que, Vitaminas e shakes de proteína não são permitidos pelo controle.
Você não comer tudo o que é oferecido em navios de cruzeiro
A maioria dos navios de cruzeiro oferecem All-you-can-eat Buffet, que pode ser muito tentador. É importante planejar suas refeições de acordo, uma vez que o acesso irrestrito aos ricos em hidratos de carbono refeições e Sobremesas pode aumentar o açúcar no sangue. Você pode comer saladas e outras frutas e legumes quando você visita o pequeno-Almoço. Se o clima é quente e é bebido álcool, ele pode rapidamente causar desidratação e de açúcar no sangue pode atingir valores perigosos. Especial cuidado é necessário para que sua viagem seja agradável, saudável e seguro.
Suplementos que podem ajudar a controlar o Diabetes
Chrome
O cromo é um Mineral essencial que desempenha no metabolismo da glicose, um papel. O uso de cromo para o controle da glicose é baseada no fato de que o elemento cromo é para o GTF ou fator de tolerância à glicose conhecido enzima. GTF se liga à Insulina e faz com que a Insulina mais eficaz, fazendo com que o nível de açúcar no sangue é reduzida. Houve alguma Controvérsia ao longo dos anos se o cromo é útil ou não. Um 2018-uma Meta-análise, na qual se analisou 28 de estudos, no entanto, chegou à conclusão de que o crómio pode ajudar a diminuir o nível de glicose no sangue em jejum é o estado e, ao mesmo tempo, a hemoglobina A1C, um Marcador de total controle do diabetes. Dose recomendada: entre 200 e 500 mg duas vezes ao dia.
Berberine
Berberine é um amarelo Dourado química. Ele vem das tribos do Oregon grape, Indiano e bérberis. O seu uso remonta a medicina tradicional Chinesa (TCM) quase 3.000 anos. Você pode melhorar o açúcar no sangue, níveis elevados de colesterol e pressão arterial elevada. Uma 2015 realizada uma Meta-análise de estudos, de 22 de outros estudos, com um total de 2569 pacientes foram examinados, chegou à conclusão de que berberine, os valores de glicose em jejum, a glicemia valor pode melhorar depois de uma refeição, e toda a média de três meses de hemoglobina A1c exames de sangue. Em um estudo a partir do ano de 2017, foi proposto que berberine exerce uma parte da glicose-redução habilidades intestino saudável bactérias influenciado positivamente. Dose recomendada: três vezes ao dia 500 mg.
Outros suplementos de ervas que são comumente tomado por diabéticos, a canela, o cominho preto extrair, e extrato de folha de oliveira.
Resumo:
A preparação é a chave para o sucesso, não importa onde ele está a caminho. Se você tomar o tempo para planejar a sua rota de viagem, alojamento e assistência médica de recursos pode ajudar você a viajar o mundo, independentemente do seu estado de saúde. Tenha Uma Boa Viagem.
Diretório de origem:
Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.
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