13 benefícios para a saúde de zinco

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13 Gesundheitsvorteile von Zink

13 benefícios para a saúde de zinco


Bem-estar

13 benefícios para a saúde de zinco

31 de janeiro de 2018

por Eric Madrid MD

De acordo com o Journal of Nutrition, quase 45 por cento dos Americanos têm uma ingestão insuficiente de zinco na sua dieta. Em todo o mundo, mais de 15% das pessoas sofrem de deficiência de zinco. O Problema é comum na África Subsaariana e no Sul da Ásia, muito.

Quando formos mais velhos, ela pode afetar a Absorção de importantes minerais, como o zinco. Além disso, uma má absorção de zinco pode alimentos que contenham ou a rotina de ingestão de álcool levar para cronicamente baixos de zinco de valores. A deficiência de zinco está associada com sangue e problemas de pele, aumento do risco de infecção, problemas de visão, perturbações mentais, Artrite e problemas urológicos. O zinco também desempenha um papel importante para a saúde do cérebro, onde ele é dez vezes maior do que no sangue.

Zinco, necessário por enzimas no cérebro e todo o corpo, está envolvido em mais de 300 reações bioquímicas e é uma parte importante de mais de 2.000 proteínas.

Sintomas de deficiência de zinco

Drogas mina de zinco

Freqüentemente prescrito medicamentos podem reduzir a absorção de zinco ou a excreção do zinco no corpo aumente. Se estiver a tomar este medicamento, não pare sem consultar o seu médico. Tendo uma alta qualidade de Multivitaminas com zinco deve ajudar a prevenir uma deficiência em aqueles com os seguintes medicamentos:

Ácido escareador

A venda de ácido reduzindo drogas, que bloqueiam a absorção do zinco e outros nutrientes tornou-se uma indústria de bilhões de dólares em todo o mundo. Alcançado em 2013, a prescrição de ácido reduzindo a droga no mundo, com um volume de negócios de mais de 10 bilhões de dólares. Estes incluem os medicamentos, ranitidina, Famotidina, omeprazol, esomeprazol e pantoprazole.

Enzima conversora de angiotensina inibidores da

Esta classe de medicamentos, como os inibidores da ECA, usado no tratamento da hipertensão. Exemplos incluem Lisinopril, Benazepril, Enalapril, Captopril e Ramipril. Estudos indicam que a rotina pode causar aplicação desta classe para um aumento da excreção de zinco na urina.

Diuréticos

Os diuréticos são uma classe de medicamentos para a tensão arterial são muitas vezes utilizados como terapia de primeira linha no tratamento da hipertensão. Sobre a hidroclorotiazida, triamtereno-hydrochlorothiazide (Dyazid, Maxzide), clortalidona e a furosemida (Lasix) são. Infelizmente, a rotina pode levar a um uso moderado, baixos níveis de Zinco no sangue, além da perda de potássio e de Magnésio.

Anti-bebê comprimidos

Em 1960, pela primeira vez, como um meio para evitar a gravidez é reconhecido, é o nascimento tomado o controle de mais de 100 milhões de mulheres em todo o mundo. Enquanto 99% de eficácia, se devidamente tomadas, pode reduzir estes comprimidos incluindo zinco.

Antibióticos

Certos antibióticos como Ciprofloxacina, Levofloxacina e tetraciclina, podem interagir com zinco no intestino, inter -, e leva a uma redução da Absorção. Quando se toma antibióticos, especialmente a longo prazo, deve ser considerada um Suplemento de zinco na conta.

As melhores fontes alimentares de zinco (por 3 gramas)

13 razões para otimizar a absorção do zinco

Você luta contra o resfriado comum

O resfriado comum é a mais comum infecção, que será a experiência de uma Pessoa em sua vida. Ele irá infectar estima-se que existam mais de 220 diferentes de vírus do resfriado, o ser humano. Após a exposição, geralmente, leva de um a três dias, até que a doença se define, e a duração de um resfriado é normalmente sete dias, mas pode durar, em alguns casos, por várias semanas. O mesmo Vírus infectado nunca a mesma Pessoa duas vezes, e embora não haja nenhuma cura para o resfriado comum, existem maneiras para evitar infecções – o zinco é um deles.

Numerosos estudos mostram que o zinco impede que o resfriado comum. Um estudo do British Journal of Clinical Pharmacology, a partir do ano de 2016, chegou à conclusão de que “resfriado comum os pacientes poderiam ser encorajados a testar para pastilhas de zinco para o tratamento de sintomas de resfriado.”

Muitos Médicos sugerem chupando começar, pastilhas de zinco, assim como eles são expostos a um Vírus. Esse importante mineral produto deve ser armazenado em casa, farmácia, de modo que ele pode ser imediatamente após o aparecimento dos sintomas é usado. Ainda um outro estudo, do ano de 2017, mostrou que o gluconato de zinco pastilhas, bem como acetato de zinco pastilhas são igualmente eficazes. Dose recomendada: pastilhas de zinco, 30 mg, conforme indicado no rótulo.

Ajuda a reduzir a acne

A Acne é uma das razões mais comuns por que adolescentes e jovens adultos, consulte o seu médico de família. Acredita-se que a acne é devido altamente processados, dietas e hormônios. Over-the-counter e prescrição de medicamentos são uma indústria multimilionária. Estudos mostram que a oral de zinco pode ajudar.

Um 2013 de estudo na Revista de Drogas em Dermatologia mostrou que a via oral e tópica de zinco pode ser devido ao seu anti-bacterianas e anti-inflamatórios contra a acne útil. Um estudo da Dermatologia Terapia a partir do ano de 2017, também observou: “o zinco é um tratamentos devido ao seu baixo custo, eficácia e ausência de efeitos colaterais sistêmicos é uma Alternativa promissora para outros acne.”

Otimizar a memória e a saúde do cérebro

Demência e doença de Alzheimer levar a uma perda progressiva da memória. As pessoas com idade superior a 65 anos de idade e mais velhos estão em maior risco. O zinco desempenha um papel importante para a saúde do cérebro. Se um homem é demente, ele pode ter dificuldades para se lembrar de coisas. De zinco, no entanto, é apenas parte da equação – a de cobre, o outro é. O conhecimento de cobre-para-zinco relação pode ser importante. Ambos estes minerais podem ser testados com um simples exame de sangue. Baixos níveis sanguíneos de zinco e cobre em excesso pode aumentar o risco de demência, de acordo com um estudo no Jornal da Doença de Alzheimer. De acordo com o Dr. Dale Bredesen, da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA) é o ideal de cobre-zinco-relação de 0.8 a 1.2. O ideal de zinco, os níveis sanguíneos estão no 90-110 mcg / dl.

Você pode reduzir o risco para a depressão

Transtornos depressivos betmillions de pessoas de corais do mundo. A causa é geralmente o peso de uma combinação de tensão social, estresse financeiro, e desequilíbrios bioquímicos. Os sintomas incluem o Desejo para o sono, diminuição do interesse em atividades, sentimentos de culpa, dificuldade de concentração, de Movimento lento, e, por vezes, pensamentos de auto-flagelação. Se disponível, é fundamental procurar a ajuda de um médico. Estudos têm mostrado que pessoas com depressão tendem a ter baixos níveis de Zinco no sangue.

Um 2017 estudo em Fronteiras em Farmacologia suporta a importância do zinco em pessoas com depressão. O mesmo estudo também mostrou que o Zinco pode ser útil no tratamento da psicose útil.

Déficit de atenção e hiperatividade (TDAH/ADICIONAR)

Um 2017 estudo da Rússia sugeriu que o zinco em crianças com TDAH pode ajudar sintomas. Ainda um outro estudo, do ano de 2017, na Atual Psiquiatria Relatórios sugeriram que pacientes expostos a um risco aumentado de sofrer de zinco remoção de um SN vacina de enchimento de zinco pode ajudar no tratamento do TDAH. Mais estudos são necessários.

Lesão cerebral traumática (TBI)

Um crânio-encefálica, o Trauma é o resultado de uma lesão do cérebro após uma concussão é comum. TBI aumenta o risco de demência, depressão e abuso de substâncias. Um estudo de 2017, da Rússia, que sugeriu que o zinco pode ajudar na restauração de neurônios do cérebro. Mais estudos são necessários.

Crônica Da Pele Feridas

Feridas crónicas em diabéticos e em pessoas que não são capazes de ir, devido a uma doença, muitas vezes. Para pequenas quantidades de nutrientes, incluindo o zinco, para ser encontrado, de acordo com um estudo a partir do ano de 2017, em pacientes com úlceras crónicas da perna com mais freqüência. Ainda um outro estudo, do ano de 2017, no Diário de Cuidados com a Ferida mostra que o óxido de zinco é uma aplicação tópica na cicatrização de feridas é útil.

Proteção contra queimaduras solares

Tópica de óxido de zinco é usado na proteção contra o sol, formulações e pode ser útil na prevenção de queimaduras solares úteis.

Toxicidade

No geral, o zinco é um inofensivo Mineral. Como a maioria das coisas que a Moderação é a chave. Em caso de ingestão excessiva, no entanto, podem ocorrer efeitos colaterais como Náuseas, dores de estômago e dores de cabeça. Não é recomendável que uma Pessoa ocupa mais de 150-450 mg por dia, em especial quando se toma suplementos alimentares, uma vez que estes valores estão associados a uma diminuição da absorção de cobre.

O uso de intranasal de zinco não é recomendado e tem sido associado com cheiro de perda em conjunto.

Dose Recomendada:

O zinco pode ajudar a otimizar a sua saúde

O zinco é um mineral essencial para uma boa saúde é fundamental. Uma nutritiva, equilibrada dieta que é rica em zinco, contendo alimentos, é importante para a adequada sangue e Tecido níveis de zinco para garantir. O zinco pode ser para uma variedade de condições de saúde úteis. Certos medicamentos podem diminuir os níveis de zinco no corpo humano. Se estas são realizadas com muito cuidado e de uma adequada dose de zinco é garantida.

Fonte de informações:

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Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.

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