Bem-estar

10 benefícios de saúde de Vitamina C

16 de julho de 2018

Pelo Dr. Eric Madrid

Neste artigo:

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, ou ascorbato, nos últimos 50 anos, uma das mais estudadas, vitaminas. Uma Pesquisa da literatura científica revelou que, desde 1968, mais de 53.000 estudos sobre a Vitamina C foram realizadas. Seus resultados mostram que ela ajuda a ter um forte sistema imunológico, bem como as cardiovasculares, cérebro e saúde da pele, para apoiar, entre muitos outros benefícios.

Muitos cientistas acreditam que o corpo humano tinha que ser um momento em que a capacidade de produzir a Vitamina C, mas esta capacidade ao longo do tempo perdeu. Essencialmente, todas as espécies de animais, incluindo a maioria dos mamíferos, a Vitamina pode produzir C – as exceções são o homem, os macacos e cobaias. O cérebro e as glândulas supra-renais têm as maiores concentrações de Vitamina C, de 15 a 50 vezes maior do que no sangue. Isso faz sentido quando você considera que a Vitamina C foi descoberta em 1928 por Albert Szent-Györgyi, quando ele foi enviado para as glândulas supra-renais pesquisado. A vitamina C não só tem propriedades antioxidantes, ele também tem uma enzima “co-factor” para, pelo menos, oito importantes reações bioquímicas.

De acordo com um estudo a partir do ano de 2009, o resultado foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition, sofreu cerca de sete por cento do teste de pessoas na idade de seis anos de idade e mais velhos, cujo sangue foi analisado sob uma Vitamina C. Mais de metade dos inquiridos consumida baixas quantidades de Vitamina C alimentos ricos. Nos últimos cinco anos, tenho três pacientes diagnosticados com o escorbuto, uma doença, tradicionalmente, diagnosticado no caso dos marinheiros ingleses que tinham acesso limitado à fruta fresca.

Meu primeiro paciente com escorbuto 40-year-old mulher que fumou (Vitamina C valores são baixos-fumantes, consumo de Tabaco) e a má nutrição. Ela estava preocupada com o seu sangue, dente derrame, a carne e o sangue luz. Depois que seu dentista, confirmou a Ausência de doença periodontal, eu pedi um exame de sangue que confirmou a Vitamina C e para o diagnóstico de escorbuto. A sua gengiva está sangrando e com hematomas melhoraram depois de algumas semanas de suplementação de Vitamina C. Os outros dois pacientes que tiveram derrame, como um primeiro Sintoma de que também significativa de sangue.

Fatores de risco para deficiência de Vitamina C

Sintomas de deficiência de Vitamina C

Alimentos fontes de Vitamina C

Benefícios de saúde de Vitamina C

Anemia

A Anemia devido à deficiência de ferro é comum. Ele pode ocorrer em mulheres com menstruação pesada, ou em pacientes com hemorróidas, pólipos no cólon ou mesmo o câncer de cólon. Uma vez que a causa é identificada, os médicos podem escolher o Suplemento de ferro. Ao tomar ferro também a Vitamina C deve ser tomado, pois isso melhora a absorção de ferro, e os efeitos colaterais, tais como prisão de ventre, redução.

Câncer

No início de 1970-a teoria das duas vezes com o prémio Nobel Linus Pauling concentrado que uma alta dose de Vitamina C para a prevenção e tratamento do câncer poderia contribuir. Desde então, tem havido muita Controvérsia sobre suas reivindicações. Em laboratório mostrou que a Vitamina C em vários câncer pode matar as células. No caso de administração oral, os benefícios, no entanto, não foram tão fortes. Vários estudos têm mostrado que intravenosa de Vitamina C pode aumentar os níveis sanguíneos de mais do que a dose oral e, em Geral, de pacientes de câncer é bem tolerado. Não muitos Médicos, no entanto, intravenosa de Vitamina C é administrado, um Serviço que geralmente é oferecido apenas por Médicos para a medicina integrativa.

Um estudo a partir do ano de 2018, que incluiu mais de 24.000 pessoas mostrou que as pessoas com maior de Vitamina C dos níveis sanguíneos de pacientes com 42% de redução no câncer de esôfago e também são menos prováveis de Esôfago de Barrett, condição pré-cancerígena, desenvolvidos.

A catarata

A catarata é uma opacificação do cristalino, que ocorre durante o envelhecimento. A boa notícia é que isso pode ser evitado. Um estudo a partir de 2013 mostrou que uma dieta pode contribuir para frutas, vegetais e Vitamina C para a formação de catarata para impedir.

O colágeno e a saúde da pele

A vitamina C desempenha um papel importante na formação de colágeno, o principal componente das artérias e pele. O colágeno é também para a saúde dos dentes é importante. Estudos mostram que uma dieta rica em Vitamina C, boa para a pele, dentes e ossos. Uma dieta rica em Vitamina C, é uma boa maneira de otimizar este importante antioxidante. O consumo de Vitamina C também tem muitos benefícios para a pele – um estudo a partir do ano de 2018, a Vitamina C, junto com o colágeno, proteína tomado por via oral, mostrou depois de 12 semanas, uma melhoria significativa da saúde da pele.

Além disso, a aplicação tópica de Vitamina C é, de acordo com os estudos, diretamente para o rosto e outras partes do corpo úteis para proteger contra os danos do sol.

A saúde do coração

Quando você envelhece, aumenta o risco de doença cardíaca, que pode ser causado pela obstrução de artérias, e também na Forma de batimentos cardíacos irregulares irá se manifestar (o que às vezes leva à necessidade de um pacemaker). As escolhas que fazemos diariamente, que terá impacto sobre a futura Versão de nós. Bom para comer não é importante, uma vez que estudos mostram que uma dieta com Vitamina C alimentos ricos é bom para o coração, enquanto que parar de Fumar pode também ter coração benefícios saudáveis de fumantes de tabaco têm níveis de Vitamina C no sangue, que é 4,3 vezes maior do que o de fumantes. Isso provavelmente explica por que o risco para o coração de Fumar aumenta as doenças e acelera o envelhecimento.

Artérias entupidas, também chamado de aterosclerose, é uma doença que afeta o fluxo de sangue. Um estudo a partir do ano de 2017, publicado no Journal of Nutritional Biochemistry, mostrou que rose hips, que são ricos em Vitamina C, aterosclerose, um dos primeiros indicador de doenças do coração, prevenção. Atrial, doença de coração, que é diagnosticado quando o coração tem um irregular da batida é esvoaçantes. O risco para esta condição aumenta com a idade e também pode ocorrer após a cirurgia cardíaca. Um estudo a partir do ano de 2018, publicado na revista Clínica de Cardiologia, mostrou que pacientes que receberam após a cirurgia cardíaca Vitamina C, desenvolvidos em comparação aos pacientes que não receberam a Vitamina C, é menos provável de ser fibrilação atrial.

Memória

A vitamina C pode memórias de ser útil para a manutenção da ess, uma preocupação que muitos têm. Dr. Dale Bredesen, da Universidade da Califórnia, Los Angeles (UCLA) compilou em seu livro, O Fim da Doença de Alzheimer em 2017, um abrangente Protocolo. A vitamina C é um dos suplementos que ele recomenda a outros suplementos como parte de sua abordagem natural para a doença de Alzheimer.

Em 2018 realizado o estudo realizado em animais mostraram que os ratos que foram expostos à fumaça do tabaco, tinha uma péssima memória. Quando os ratos foram administrados Vitamina C antes que elas foram expostas à fumaça do tabaco, melhora a sua memória. Além disso, um estudo a partir do ano de 2015, mostrou que os ratos com a privação de sono, que a Vitamina C foi administrada, foram capazes de recordar comparados a ratos, sem a falta de sono, que não recebeu nenhum Vitamina C, melhor. Acredita-se que a Vitamina C ajuda a prevenir o dano oxidativo ao Hipocampo, que está envolvida na memória no cérebro.

Doença Periodontal

A goma de doenças são um dos principais fatores de risco para o coração. O mais goma de doenças, maior o risco de sofrer um ataque cardíaco. Um estudo a partir do ano de 2018, mostra que a Vitamina C desempenha um papel importante na saúde das gengivas, enquanto um estudo a partir do ano de 2015 tomou, a Vitamina C também desempenha um importante papel na saúde das pessoas idosas.

Frio

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é recomendado por décadas para a prevenção de resfriados. Até à data, ainda não há cura para o resfriado comum, mas um estudo a partir de 2014, mostrou que a Vitamina C pode reduzir o risco de um resfriado, e também a duração do resfriado comum, em comparação com o Placebo pode reduzir (pílulas de açúcar). Outros estudos têm mostrado que o estresse físico, o resfriado, a Vitamina C é mais provável de ser impedido. Mais estudos são, porém, necessários. Dose recomendada: 500 mg a 2000 mg por dia.

A Sepse (Infecção Do Sangue)

Uma infecção do sangue ou Sepse, pode levar a doenças graves e, por vezes, a morte. A infecção pode iniciar todo o corpo, mas a causa mais comum é uma infecção nos pulmões (pneumonia), bexiga (trato urinário) ou a pele. Um estudo a partir do ano de 2018, mostrou que o intravenosa de Vitamina C, quando administrado com Vitamina B1, esteróides e pode ajudar a prevenir lesão de órgãos em pacientes com Sepse. Um estudo a partir do ano de 2018, publicado no Journal of Critical Care, mostrou que a Vitamina C pode ajudar a reduzir a inflamação em pacientes com uma infecção no sangue. Estudos adicionais estão em andamento, e esta terapia será mais avaliado antes de ser aceite pelos profissionais médicos.

Transtorno de apreensão

Um estudo a partir do ano de 2018, mostrou que pessoas com epilepsia, transtorno de apreensão, é frequente a falta de exibiu sintomas, incluindo Vitamina C deficiência. Isto pode ser devido a medicação para o tratamento da epilepsia.

Efeitos colaterais

Houve alguns relatos que afirmam que a suplementação com a Vitamina C, o que representaria um aumento do risco de pedras nos rins. No entanto, isso é raro. As pessoas com cálculos renais devem evitar levar mais de 1.000 mg de Vitamina C, possivelmente porque o oxalato de produção e de oxalato de cálcio é formada nos rins. Além disso, aqueles com sobrecarga de ferro ou hemocromatose cuidado, porque a Vitamina C aumenta a Absorção de ferro no trato intestinal. Consulte o seu médico se não tiver a certeza.

Interacções com outros medicamentos

A ingestão diária de Aspirina parece reduzir os níveis de Vitamina C. Um Suplemento diário de Vitamina C deve ser considerada. Além disso, o uso regular de corticosteróides orais (por exemplo, prednisona) diminui os valores de Vitamina C, como é a rotina de uso do ácido do estômago medicamentos para reduzir o caso.

Dose Recomendada:

A vitamina C cápsulas / comprimidos de 250 mg a 2000 mg por dia.

A vitamina C em pó – 250 mg a 2000 mg por dia.

A vitamina C Gummies 250 mg a 2000 mg por dia.

Diretório de origem:

Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.

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