10 benefícios da Rhodiola para a saúde

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10 Vorteile von Rhodiola für die Gesundheit

10 benefícios da Rhodiola para a saúde

10 benefícios da Rhodiola para a saúde

Rhodiola (R. rosea) é um Adaptógeno, uma erva que protege as células contra os danos oxidativos causados por fatores ambientais e a química dos fatores de estresse causado. Desde adaptogens crescer em duras condições climáticas extremas e as influências ambientais, necessidade de se proteger, eles são muito robustos plantas. Rhodiola, por exemplo, cresce em altitudes de 3 000 metros acima do nível do mar, onde a concentração de oxigênio é baixa e as temperaturas frias.

Para que uma erva para ser classificado como um adaptogen, ele deve ter, de acordo com a Extensão da Vida livro, Prevenção de Doenças, as seguintes três propriedades.

Rhodiola, também conhecido como “raiz de Ouro”, tem muitas vantagens para a saúde. Por séculos, é usado por herbalistas na Rússia, a Ásia e Partes da Europa. Acredita-se que a Rhodiola ajuda a proteger o Sistema cardiovascular, ajuda a combater os transtornos de ansiedade e depressão e um efeito positivo sobre o custo da energia e capacidade de memória. Este robusto erva é uma Planta perene, e é rica em Rosavinen, Salidrosiden e flavonóides.

O mecanismo de ação da Rhodiola inclui a normalização dos níveis de cortisol, hormônio do estresse, bem como a melhoria dos níveis de óxido nítrico (NO), um produto químico que o próprio corpo produz e tem um efeito relaxante sobre os vasos sanguíneos.

Vantagens

Tem sido demonstrado que a Rhodiola fornece muitas vantagens. Para as pessoas com fadiga crônica, transtornos de ansiedade, Depressão, Diabetes, pressão arterial alta e mais, ele pode ser útil. Aqui são 10 vantagens.

1. Ajuda contra a fadiga

Sentir-se cansado é muitas vezes uma razão para ir ao médico. Existem muitas possíveis causas, como anemia, doenças da tireóide e depressão, para citar apenas alguns. A causa específica é encontrado, ele pode Rhodiola oferecer uma Opção. Uma Planta Medica, publicou o estudo de 2009, chegou à conclusão de que a Rhodiola para a fadiga é eficaz.

2. Melhora a resistência física

Atletas em todos os níveis competitivos, estão sempre procurando oportunidades para uma melhor resistência. Rhodiola pode ser útil aqui. Um 2009 em Chinês Journal of Integrative Medicine publicou um estudo chegou à conclusão: “O combinado Suplemento de ervas de Rhodiola e Gingko poderia melhorar o desempenho de resistência pelo aumento do consumo de oxigênio e esgotamento protege”. No ano de 2013, no Journal of Strength and conditioning Research publicou um estudo apoiou também a capacidade de Rhodolia, para melhorar o atlético de resistência.

3. Alivia a ansiedade e a Depressão

Muitos milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas pelos sintomas de transtorno de ansiedade e Depressão. Para muitos, isso pode mudar vidas. Uma consulta ou uma visita ao psicólogo pode ser benéfico, mas é o suficiente, às vezes. Muitas vezes, as drogas são prescritas, mas muitos se Preocupe por causa dos efeitos colaterais e deseja uma abordagem mais natural.

No ano de 2016, no Phytomedicine publicou um estudo mostrou que a Rhodiola pode ser um tratamento eficaz para o tratamento de pessoas com depressão. Um estudo realizado pelo Dr. Cropley, a partir do ano de 2015, revelou: “Em comparação ao grupo controle, o grupo experimental mostrou em 14 dias a uma redução significativa da auto-relato de ansiedade, Stress, raiva, confusão e Depressão, bem como uma melhoria significativa no humor geral.”

4. Fortalece a memória

A doença de Alzheimer é um distúrbio cerebral que, geralmente, acomete adultos e é a Forma mais comum de demência. A maioria das formas de demência, inclusive a doença de Alzheimer, tendem a afetar pessoas com mais de 60 anos. Menos de um por cento dos casos ocorrem antes dessa idade. Para quase a cada dez pessoas com mais de 80 anos e o risco de desenvolver a doença de Alzheimer é.

Rhodiola pode ajudar a proteger o cérebro dos danos oxidativos e pode desempenhar um papel importante na prevenção e no tratamento da demência. Este é um vital Adaptogen é a abordagem natural na doença de Alzheimer a UCLA neurologista Dr. Dale Bredesen de importância.

Entretanto, inúmeros estudos têm mostrado os Benefícios da Rhodiola, incluindo um estudo realizado pelo Dr. Zhang, a partir do ano de 2016, e um estudo a partir do ano de 2015, a perda de Rhodiola como um promissor método de tratamento na medicina Tradicional Chinesa para dormir.

5. Reduz a pressão arterial

Pressão arterial elevada afeta um em cada quatro adultos. Em todo o mundo, 1 bilhão de pessoas sofrem de hipertensão, que é um principal fator de risco para ataque cardíaco, insuficiência cardíaca congestiva, acidente vascular cerebral. Pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão. A maioria dos Médicos a diagnosticar pressão arterial elevada, se a pressão arterial sistólica (o número de cima) é superior a 140 mm/Hg e a pressão arterial diastólica (baixo número de) medida superior a 90 mm/Hg, portanto, se os valores são maiores que 140/90. Nos Estados Unidos, é de uma proposta de recomendação da American Heart Association e o American College of Cardiology, em novembro de 2017, valores acima de 130/80 como necessidade de tratamento para ser classificado.

Manter um peso saudável, uma dieta com muitas frutas e verduras e exercício físico regular ajuda a manter a pressão arterial sob controle. Se uma mudança nos hábitos diários de vida não é suficiente, muitas vezes, a medicação é necessária, e estudos sugerem que a Rhodiola também pode ser útil.

Um estudo a partir do ano de 2017 mostra que a Rhodiola sangue tem a pressão diminuindo propriedades. Um 2012 em Phytotherapy Research publicou um estudo também mostrou redução da pressão arterial propriedades de Rhodiola, se ele foi tomado regularmente. Um estudo de 2006, em que o coelho mostrou que a Rhodiola foi capaz de reduzir uma enzima chamada ACE (enzima conversora da Angiotensina). Este resultado é comparável a um grupo de medicamentos prescritos por Médicos e como um inibidores da ECA são conhecidos. É importante, no entanto, que você nunca deve parar, sem consultar com o seu médico de tomar o seu medicamentos para a tensão arterial; além disso, alguns medicamentos devem ser desmamados lentamente.

6. Protege as artérias

A aterosclerose é embarcações, um endurecimento do sangue, mais precisamente, gesagt das artérias, por depósitos de cálcio nas paredes das artérias. A doença é comum e avança com o processo de envelhecimento. A aterosclerose é uma das principais razões para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Algumas decisões, tais como o uso de tabaco ou de hábitos alimentares pouco saudáveis acelerar o processo de envelhecimento. Um 2017, no American Journal of Chinese Medicine publicou um estudo mostrou que a Rhodiola protege as artérias do dano oxidativo, e a aterosclerose.

7. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

Diabetes mellitus ou Diabetes como é comumente conhecida, é uma doença comum que milhões de pessoas no mundo são afetadas. Pessoas com Diabetes sofrem de elevados níveis de açúcar no sangue. Se o açúcar no sangue está muito alto, ele pode vasos de dano oxidativo em sangue, nervos e órgãos como os rins e os olhos causa. A Diabetes aumenta o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, Fußamputationen e insuficiência renal.

Noventa e cinco por cento das pessoas com Diabetes têm Diabetes tipo 2 Diabetes, e a apenas 5% do tipo 1. Diabetes tipo 2 é uma doença basicamente devido aos hábitos de vida, enquanto a Diabetes tipo 1 é devido à auto-imunes, transtorno do pâncreas. Rhodiola pode ser utilizado em pacientes com Diabetes tipo 2 útil.

Um estudo do Dr. Chen, a partir do ano de 2016, com animais mostraram que a Rhodiola foi o diabetes a Insulina, uma hormona mais eficiente. Isso é crucial no controle do açúcar no sangue. Além disso, ele apareceu no ano de 2017, em Fronteiras de Farmacologia, publicou um estudo que o princípio ativo pode ajudar a Rhodiola para proteger as células produtoras de insulina no pâncreas, conhecidas como células beta.

Um estudo realizado pelo Dr. Tao Zheng a partir do ano de 2015, confirmou o anti-diabéticos Benefícios de Rhodiola, enquanto outro estudo mostrou tente de 2017, o efeito positivo da Rhodiola sobre o açúcar no sangue na base do animal. Mais estudos em humanos são necessários. Rhodiola não é um substituto para medicamentos diabéticos, mas ele é usado por muitas pessoas como um Suplemento para melhorar o controle do diabetes. Dieta e exercício são também cruciais.

8. Protege o fígado

O fígado é o principal responsável pela filtragem de toxinas que entram no nosso corpo. Às vezes, ele é usado em demasia, no entanto. Uma dieta com muita gordura, Junk Food e álcool, podem levar a danos no fígado e representar riscos para a saúde. Uma dose de mais de 4 gramas por dia de drogas, tais como o Acetaminofeno (Paracetamol, Tylenol) também pode causar danos ao fígado. Na verdade, o Paracetamol para 37 por cento de todos os casos de insuficiência hepática devido à prescrição de drogas são responsáveis.

Um estudo a partir do ano de 2014, com animais mostraram que a Rhodiola protegidos contra os danos do fígado causadas por medicamentos, enquanto que, em 2016, um estudo BMC Farmacologia e Toxicologia mostrou que o princípio ativo é Salidroside pode proteger no Rhodiola o fígado contra os danos oxidativos causados pela gordura do fígado.

9. Uma abordagem integrativa para tratamento de câncer

O câncer de mama, câncer colorretal e câncer de pulmão estão entre os tipos mais comuns de câncer e matar milhões de pessoas a cada ano. Um total de mais de 15 milhões de novos casos ocorrem em todo o mundo em três (e outros) tipos de câncer. É importante para prevenir o câncer e que deve ser o nosso objetivo. Após o diagnóstico, muitos pacientes para a cirurgia e a quimioterapia suporte convencional de tratamento. Outros busca de uma abordagem integrativa. Rhodiola pode desempenhar um papel no futuro.

O câncer de mama é o tipo mais comum de câncer em mulheres e uma das principais causas de câncer relacionados com a morte. A mamografia não impede que o câncer, que é apenas em um estágio inicial. Um peso corporal saudável e dieta equilibrada, principalmente com frutas e legumes é importante na prevenção do câncer.

Um estudo a partir do ano de 2015 em Oncologia Relatórios chegou à conclusão de que “…Salidroside poderia ser um promissor candidato para a prevenção e tratamento do cancro da mama em seres humanos.”

Outros estudos têm mostrado que o ingrediente ativo Rhodiola também pode ajudar a reduzir o risco de câncer de cólon e câncer de pulmão. Uma dieta saudável e exercício físico regular na prevenção de câncer também é muito importante. A Remoção de toxinas do corpo, também é essencial.

10. Apoio durante a terapia de radiação

No caso da terapia de radiação para tratamento de câncer, as células saudáveis são danificados. Um estudo de 2017 em Oncologia, os Relatórios mostraram que o princípio ativo é Salidroside protege as células saudáveis de danos da radiação.

Dosagem Recomendada

Rhodiola cápsula de 500 mg, uma ou duas vezes por dia ou como indicado no rótulo

Rhodiola extracto líquido, tal como indicado no rótulo

Resumo

Rhodiola é um Adaptógeno usado há séculos em todo o mundo. A capacidade de crescer em condições adversas, e dá-lhe propriedades únicas, a partir do qual as pessoas podem se beneficiar se você tomá-lo como um Suplemento à base de plantas. Você deve considerar, se você gostaria de otimizar a sua saúde.

Referências:

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Este artigo foi escrito por Eric Madrid MD, ABIHM, um especialista certificada pelo Conselho Americano de Medicina de Família e o Conselho Americano de Medicina Holística Integrativa,. Ele é o autor de “a Vitamina D de Prescrição: o Poder de Cura do Sol (a Vitamina D receita o poder de cura do sol). Dr. Madrid formou-se na Universidade de Estado de Ohio Escola de Medicina. Ele é um Parceiro no Rancho da Família do Grupo de Médicos que opera uma prática médica em Menifee, Califórnia. Saiba mais sobre o Dr. Madrid.

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